Il respiro è l’unità fondamentale della vita e il modo di respirare riflette il modo di essere nel mondo. Il Training Autogeno di Schultz è una tecnica di rilassamento che si basa sul respiro e sulla concentrazione sul corpo. 

È un’ esperienza corporea, dunque, attraverso cui migliorare gradualmente il benessere psicofisico quotidiano, recuperando le sensazioni profonde legate al rilassamento passivo. 

Apprendere il ciclo di esercizi del T.A. di Schultz apporta benefici nella cura di diverse sintomatologie ( disturbo psicosomatici dei vari apparati, ansia, attacchi di panico, stress, insonnia, onicofagia, Tic e balbuzie) e migliora le prestazioni ( artistiche, dello studio e sportive), come è stato ampiamente validato dalle ricerche scientifiche. 

Attraverso il T.A. si aumenta inoltre la consapevolezza delle sensazioni e dei vissuti corporei, che sono condivisi tra persona e terapeuta con attenzione, acquistando significato profondo nella propria esperienza di vita, spesso sommersa da ritmi, abitudini e obiettivi schiaccianti e disfunzionali.